ダイエットで悩んで３０年！ついに終止符（４０代 女性 美容関係）

思い起こせばダイエット歴30年近くでしょうか。

食への関心は止まるところを知らず新しいダイエット情報とあればすぐトライすると言う日々を過ごしていました。

午前中は浄化の時間だから食べない方が良いとか、夜は脳疲労をとる為に好きなものを食べて良いとか、１日１快食が良いとか、糖質制限が良いとか、とにかく情報過多になりすぎてもう一人ではどうすることも出来なくなっていました。

美容関係の仕事をしていることもあり、常に新しいダイエットに飛びつき、ダイエットしてないと不安な私が、６回目の本来の目標を達成するワークをやっている時に、何故か涙が出てきてしまいました。こんな風になりたいのになれなくて、辛くて悲しく情けなくて罪悪感や自己嫌悪とか自分を否定ばかりしていました。

そんな時、自分の悪い思考の癖、みたいなものに気づかせてくれました。

そして、体重測る事やめてみましょうか？と提案してくださって、その日以来、体重を測ることをやめました。

そうしたら不思議と肩の力が一気に抜けたように楽になりました。

測らない分、目安がなくなったので余計に自分の身体を直視するようになりました。

そして、カロリーをしっかりと意識するようになりました。

８回のカウンセリングを終えた今、朝は食べたければ食べるという風に変わり、身体の脂肪や筋肉の付き方をじっくりと観察するようになりました。

何より嬉しいのが、気持ち良く走れるようになったこと、罪悪感なく食事が出来るようになったこと、毎日飲んでいたお酒が週末だけになったことです。

今、まだ体重計には乗れていませんが、明らかにスッキリしてきました。

まだまだリバウンドしそうで怖いですが、体重だけに囚われていた日の事が懐かしく思えるよう、ダイエットに終止符を打てるようこの経験を無駄にしないよう、食日記は続けていきたいと思います。

そして何より若林先生と出逢えた事が一番の喜びです！

たくさん聞いてくださって、たくさんの気付きを引き出してくれて本当にありがとうございました。

２ヶ月の短い期間でこんなにも変わって驚いています（３０代 女性 公務員）

２ヶ月の短い期間で自分の考えがこんなにも変わっておどいています。

食事や健康のことについては、良い物を必要な分食べること、休息の必要性、バランスの良い食事、食べる時間、本当にそれが必要か自分との対話など、今まで考えていたkれどできなかったことを考え、実行させることができるようになってきました。

自分の性格についての変化も、とても大きくありました。無理をして自分を作らななくても良い、たまには自分を褒めて甘やかす、大切な物や事を見極める、人に優しくする、本当の自分探しができたような気がします。

２ヶ月前よりも、生きることが楽しく、気持ちが楽で、何事にも前向きになることが出来ていると自分では思っています。

ダイエット！！減量と思ってスタートしたはずなのに、そこだけに注目するのではなく、生き方・考え方にフォーカスして自分作りができ今後の私の人生の大きな支えになると思います。

そして、何よりこの２ヶ月を支えて下さった里実さんには心の底から本当に感謝しています。

里実さんでなかったら、私はここまで変われなかったと思っています。

いつもていねいに聞いてくださり、褒めてくださり、本当にありがとうございました。

これから一人で生きるところまでやってみようと思います。

けど、多分また連絡すると思います。

その時はどうぞよろしくお願いします。

目標に向けてリスタートして、自分も人も大切にして楽しく過ごしていこうと思います。

今まで本当にありがとうございました。

そしてこれからもとうぞよろしくお願いいたします。

「一人じゃないと思える」カウンセリグ（３０代 女性 会社員）

今回、私が頑張れたのは里実さんのカウンセリングだったからだと思っています。

いつも「一人じゃない」と心強さがありました。

そして、毎週癒されてました！

体が身軽になって、洋服もゆるくなって嬉しい限りです。

目標まで、焦らず諦めない気持ちを持ち続けていきます

ありがとうございました。

ダイエットがうまくいかない根っこの部分に気づけた！（３０代 女性 インストラクター）

食事をコントロールできない自分を意志の弱い人間、ダメな人間だと思っていたけど、原因は他にあった。

誰にも話したことなかったこと、それがダイエットが上手くいかない根っこの部分だったことに気づくことが出来ました。

どんどん自信がなくなっていたので、良いタイミングでカウンセリングを受けたることができた。

もっとこうなりたいとか、自分のなりたい姿が少し見えてきました。