こんにちは！

ダイエット後もずーっと痩せマインドが続く『ウェルネス・ダイエット』トレーナー里実です。

こんなダイエットのお悩みありませんか？

・一人だとダイエットが続かない
・ストレスが溜まると食で発散している
・ストレスで過食が止まらない
・イライラすると、チョコや菓子パンを詰め込むような食べ方をしている
・食べると罪悪感があったり、食と上手くつきあえていない

カウンセリングからお悩みを解消し『痩せるだけでなく、心の状態を引き上げて満たされる日々を送れるよう』サポートしています。

この記事では、効果的なダイエットのために必要なカウンセリングと、実際の効果などをご紹介していきます。

ダイエットを機に人生が良いに流れになるきっかけを作れたら嬉しいです。

なぜ、ダイエットはカウンセリングが大事なの？

大切なのは、他人からの評価ではなく自分で納得すること　　　　〜Fumiko Kano〜

私自身１０年以上ダイエットに苦しんだ経験があり、ヨガの資格RYT２００や心理学NLPを学び実践していく中でダイエットには心理的視点が必要であることを身をもって知りました。

表面的で、一時的に体重を落とすダイエットを続けていても、望む未来も在りたい姿も得られないのです。

太らない食行動習慣を身につけるには、性格や生活スタイル、家族や職場での人間関係、これまでのダイエット経験、思考のクセなど改めて確認する必要があります。

ダイエットが上手くいかない要因は、様々な悩みが絡みあってしまい根深くなっていることが多く、自分では気づき難いことが挙げられます。

カウンセリングを受けることで１つ１つ悩みが紐解かれ、頭の中が整理され、具体的な対処方法や今の自分にとって必要なことが見えてきます。

その答えは全て、ご自身の中にあります。

さらに、ダイエットには欠かせないモチベーションの保ち方、心の状態など内面部分へアプローチできるので、ダイエットだけでなく、人間関係がよくなったり、魅力がアップしたり、人生の流れも良くなる方が多いです。

カウンセリングで発見、ダイエット改善ポイント

過度な食事制限や運動でのダイエットでリバウンド、続かない、過食など・・・自分への自信を低下させていた方達が、ダイエットカウンセリングを受けてから、減量後も体型を維持し、心理面の安定や今の自分が満たされていると思えるようになります。

自分ではなかなか気づけないところに、視点を変える改善ポイントが隠れています。

実際のダイエットカウンセリングで行っているアプローチの一例をご紹介

⚫︎頑張っているのに、痩せられない→ ○○せねばならないなど、０か１００かの思考。完璧主義的の考え方を変えてみる！

⚫︎無理な食事制限からのリバウンドを繰り返す→体が飢餓状態を覚えているため痩せにくい、ダイエットの思い込みを変える。

⚫︎追い込むダイエットで苦しい→今の自分の心と体に必要なことが分かれば、自分を大切に扱うことができる！

⚫︎食のコントロールができない→ストレスの原因をヒアリングし、ベストなストレスの対処方法を見つける。

心理を使ったカウンセリングを通してダイエットの間違った思い込みを取り除きながら、ご自身にあったダイエット方法を見つけることが、太らない食行動習慣を身につける一歩になります。

ダイエットは自分自身と向き合う作業

カウンセリングは敷居が高いという声をいただきますが、自分の内側と向き合う作業はなかなか一人では難しいこともあります。

特にダイエットは間違った思い込みが邪魔して理想の結果を遠ざけてしまっていることもあるので、客観的な視点を取り入れるともっと楽にダイエットが進められるでしょう。

ダイエットカウンセリングを受ける方のお悩み

・自分にあったダイエットがわからない

・リバウンドを繰り返してる

・太ったので人と会いたくない

・イライラすると、チョコや菓子パンをつめ込むように食べる

・浮き沈みを何とかして、心を安定させたい

・食欲の波に勝てない

・内面も外面も綺麗を目指したい

・ダイエットが上手くいず、自己嫌悪に陥る

・一人で頑張ってきたけど解決策が見つからない

・ダイエットが上手くいかない原因にメンタルがあると感じている

思い当たることがあれば、一度ダイエットカウンセリグを受けてみてください！

不健康なダイエットを終わりするためにも

心や考え方にも目を向け、内面と外見のバランスを整えること！

心にも栄養補給をすること！

に意識して取り組み、実践する必要があります。

表面的なダイエットの繰り返しは、心へのダメージも大きく自分の価値を下げることになります。

自分を縛っているのは自分。

自分を変えることができるのも、自分自身です。

ダイエットをきっかけに自分スタイルを見つけることで、あなたらしく輝くことが出来ます！

ダイエットの成功は、心理面のサポートが有効

「なんのためにダイエットがしているのか？」「どうして甘いものを食べすぎてしまうのか？」「どんな時に太る食行動をしているのか？」

痩せる理由をお聞きしていると、ダイエットの目的が曖昧な方、ストレスや満たさない何か埋めるように食べてしまっている方、ダイエットの情報に振り回されている方、痩せたら幸せがやってくると思っている方、本当に様々です。

まず始めに、ダイエットがうまくいかない考え方や行動していないか？　その方が取り組むべきことや、今何をすることが幸せにつながるのか？を考え、一人一人に合ったダイエット方法を作ることが大切です。

さらに、体重が落ちなくなる停滞期やモチベーションが下がってしまった時、ダイエット中の不安や悩みで食欲のコントロールが難しくなる時も心理面のサポートがあれば、その状況を乗り越えリバウンドせずダイエットを続けることができます。

無理のない状態で、日常の中にダイエットを落とし込むこみ、心と体にそれを覚えさせることがダイエットの成功につながります。

https://wellnessdiet-yoga.com/ダイエット成功のメンタルケアガイド/

オンライン対応なので安心

ご自宅にいながら全国どこからでもオンラインでダイエットカウンセリングが受けられます。

人目を気にせず、移動の時間も省けます！

カウンセリングはビデオ会議アプリ「Zoom」使用しています。

事前にスマホ、パソコン、タブレット等からダウンロードをお願いしておりますが、新型コロナ感染症感染拡大により

お客さまの心理面の負担を考え非対面でのカウンセリングを強化しています。

都内、横浜近郊の方は引き続き対面でのカウンセリングも行っています！

お気軽にお問い合わせください。

まとめ

効果的なダイエットは、カウンセリングで決まるの？

いかかでしたでしょうか？

ダイエットは一人で頑張るイメージもあるかと思いますがダイエットカウンセリングを利用することで自分と向き合いながら心とカラダを整えることができるようになります。

痩せるまでのダイエットではなく、痩せた後も、太らない食行動習慣を維持して最終的にダイエットしない身体を目指しましょう！