モデル・ウェルネスマインドアドバイザー　里実です

CMや企業広告 でミセスモデルとして出演する傍ら、「心とカラダのバランス整える」ヨガレッスンや、ダイエットに悩む女性に対面・オンラインでの心理カウンセリング、ダイエット講師の育成をしています。

シックスセンス所属

趣味：ヨガ・テニス・ドライブ・旅行

好きなこと：コーヒーを飲むこと・仲間とのおしゃべり・ヴェルニカの服・フラワーアレンジ

夫・娘・トイプードル♂ と、ゆるっとライフ♪

私もダイエットで、とても苦しんだ時期があります。

１０代でモデルの仕事を始めて「テレビや写真は２倍に映るからもっと痩せなさい」と、当時のマネージャーさんに言われ、私のダイエット魂に火がつきました。

モデルの仕事柄『痩せていないと仕事がない。。』『痩せなていないと、人生が上手くいかない。。』私の頭の中にはこの言葉がいつもありました。

ダイエットとリバウンドを１０年以上繰り返して・・

単品ダイエット、無理な食事制限、痩身エステ・・・たくさんのお金と時間とエネルギーを注ぎました。

撮影前は短期間で結果が出る、置き換えダイエットなど食べない系のダイエットをして、仕事が終わった瞬間に解放されると

それまで禁止していた甘いものなどのお菓子を詰め込むように食べていました。

いつもいつも、『痩せていなければ』の思いがありながらストレスや、仕事が上手くいかない時は決まって食で発散。

そして、またダイエットしてしまう・・

ダイエットできない自分を責めて、心もボロボロ

ダイエットが上手くいかないと、イライラやネガティブな思考が顔をだし、気持ちが浮き沈みしていました。

常にダイエットに囚われている状態が嫌でたまりませんでした。

見た目をよくしようと頑張っても、気持ちが追いつかず望む理想と現実に落ち込み、自暴自棄になることもありましたし、自分のことなのに内面のコントロールする方法がわからず、とても落ち込無ことも。

仕事場で、同じ量を食べても太らないモデルの先輩が羨ましく思うこともありましたし、美味しくご飯やデザートを食べている友達を目の前にすると、とても苦しい気持ちになっていました。

私だけが、『食を上手く付き合えない』と思いながら、その場だけをやり過ごす日々が続きました。

ヨガとの出会いで、ダイエットへの意識が変わる

そんな時に、ダイエット目的で始めたヨガで私の中で『今までと違う変化』を感じるようになったのです。

どんな変化かというと、『心が落ちつく感覚を味わえたり』『心地よい疲れ』『考えごとが減る』『体に優しくしようと思う』ことがヨガレッスンの後は多くなりました。

それに伴い、お菓子の量や食事への意識が徐々にか変わっていきました。

それまで見た目ばかりに囚われていた私が、ヨガによって内側に目を向けるようになり、『痩せるための努力、間違えているのかも・・』と思うようになったのです。

心と体のバランスを整えることの大切さを実感

長年しみついた、無理なダイエットからの食行動と考え方を正常に戻すのはとても大変でしたが、ヨガによって『心と身体のバランスをとる』ことが、何よりも大切だ気づくことが出来ました。

これまでダイエットが上手くいかず苦しんできた原因は『心を置き去りにしたこと』だと身をもって体感しました。

ダイエットだけでなく、心の状態が安定することで他のことでも望む結果を得られるようになりました。

痩せるマインドに変える！

私がダイエットの意識を変えることが出来たのは、『ヨガ』があったからです。

そこから、もっとヨガの教えを深めたいと思い、インストラクター資格RYT２００の取得し、ヨガ哲学、NLPの心理学を学び、ダイエット心理についても学びを深めるようになりました。

現在はモデル業を続けながらダイエット心理とヨガを使った『オリジナルのダイエットカウンセリング』、太らない痩せ行動習慣を身に付けるための『痩せマインド』、痩せた後もキレイ度をアップさせる『印象力』をお伝えしています。

最終的にダイエットせず、心・体・美をコントロール

ダイエットで自分を追い込んだ経験があるからこそ、一言でいうと『心がホッとする』状態がどんなに大切であるかを実感しています。

心がホッとする状態は、現状の自分を受け入れて、心と身体を健康にしておく必要があります。

私がお伝えしているウェルネスダイエットは、リバウンド・続かない・過食など・ダイエットでお困りの方達と、日頃の生活を点検しより幸せを感じ、楽しく充実した人生を送れるよう、心と身体を満たす方法を一緒に考えていくことです。

一人でも多くの方がダイエットのお悩みを解放して、本来の自分を取り戻しながら美と健康の価値を高めるお手伝いができたら嬉しいです。